一、春天穿什么？
1、披发缓行，不要戴帽奔跑，走慢点，天气温差大，别跑一身汗，容易感冒。
2、小孩穿的厚与薄，要摸后颈的温度。
具体穿多少，男孩比爸爸多一件，女孩比妈妈多一件。
3、春捂秋冻，温差超过8摄氏度，要注意保暖，尤其注意后背、头部、脚部保暖（头受凉容易头疼，后背经脉多容易寒邪入体，寒从脚来）。温度超过15摄氏度，并且持续一段时间，这样就不用捂了，适当减少衣服就行。
二、春天吃什么？
少吃酸，多吃甘，少吃肉，多吃叶。
1、平淡为主。
多吃蔬菜，苗芽类食物。如，豆芽，春笋，香椿，小孩少吃韭菜（补得太厉害也不好，大人可以吃）。
少吃动物肝脏。
忌食羊肉热性食物icon，海鲜等发物。
我们知道蔬菜的“蔬”下面是疏通的“疏”，具有疏通肠道作用，蔬菜也像自行车的脚蹬一样。
蔬菜吃得多，脚蹬蹬得快，不容易积食，不容易上火。
蔬菜吃得少，脚蹬蹬得慢，容易积食上火，越积食，越容易生病，形成恶性循环。
小心误区：吃水果代替吃蔬菜，这是错误的。水果不含膳食纤维，不能增加肠道蠕动。
2、多甘。
甘≠甜
甘也就是滋补脾胃：菠菜，芋头，黑木耳，土豆，红薯，栗子，桂圆，蘑菇。
3、省酸。
酸性不利于调节肝气。
少吃：西红柿，柑橘，乌梅icon，柠檬等酸性食物。
三、春天在家注意什么？
1、春困正常现象。
春天气温上升，脑部供血量不足，产生困乏的感觉。
2、夜卧早起，晚上9点入睡。
春夏交际的时候温差变动比较大，我们都要注意生活起居的一个调整，晚上适当的早一些睡，早晨稍微晚一点起来。
可以午睡，但午睡不要太长，20分钟至30分钟即可，时间长了晚上睡不着。
3、不要熬夜，伤肝伤身。
熬夜坏处：
免疫力下降。
皮肤受损。
生物钟功能混乱。
血压波动，不利于血压稳定。
4、容易“上火”
空气比较干燥，容易“上火”
不要吃些辛辣刺激的食物。
少吃橘子之类容易上火的食物，多饮水，少喝一些碳酸饮料等。
四、春天怎么运动？广步于庭。
1、一日之计在于晨，一年之计在于春。
是人们长身高、增强肌肉的大好时机。
2、户外，温暖微风的天气。
不要选择商场，超市密不透风的场所，要选择户外，多呼吸新鲜空气。
3、注意防敏。
户外时注意防过敏，如果花粉粉尘等过敏，注意避免接触类过敏原。
4、注意事项：
春季运动前，先活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位。 可以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。
肢体不要过于裸露 。
强度不宜太大 。
在雾霾面前不要逞英雄。
一、春天穿什么？
1、披发缓行，不要戴帽奔跑，走慢点，天气温差大，别跑一身汗，容易感冒。
2、小孩穿的厚与薄，要摸后颈的温度。
具体穿多少，男孩比爸爸多一件，女孩比妈妈多一件。
3、春捂秋冻，温差超过8摄氏度，要注意保暖，尤其注意后背、头部、脚部保暖（头受凉容易头疼，后背经脉多容易寒邪入体，寒从脚来）。温度超过15摄氏度，并且持续一段时间，这样就不用捂了，适当减少衣服就行。
二、春天吃什么？
少吃酸，多吃甘，少吃肉，多吃叶。
1、平淡为主。
多吃蔬菜，苗芽类食物。如，豆芽，春笋，香椿，小孩少吃韭菜（补得太厉害也不好，大人可以吃）。
少吃动物肝脏。
忌食羊肉热性食物icon，海鲜等发物。
我们知道蔬菜的“蔬”下面是疏通的“疏”，具有疏通肠道作用，蔬菜也像自行车的脚蹬一样。
蔬菜吃得多，脚蹬蹬得快，不容易积食，不容易上火。
蔬菜吃得少，脚蹬蹬得慢，容易积食上火，越积食，越容易生病，形成恶性循环。
小心误区：吃水果代替吃蔬菜，这是错误的。水果不含膳食纤维，不能增加肠道蠕动。
2、多甘。
甘≠甜
甘也就是滋补脾胃：菠菜，芋头，黑木耳，土豆，红薯，栗子，桂圆，蘑菇。
3、省酸。
酸性不利于调节肝气。
少吃：西红柿，柑橘，乌梅icon，柠檬等酸性食物。
三、春天在家注意什么？
1、春困正常现象。
春天气温上升，脑部供血量不足，产生困乏的感觉。
2、夜卧早起，晚上9点入睡。
春夏交际的时候温差变动比较大，我们都要注意生活起居的一个调整，晚上适当的早一些睡，早晨稍微晚一点起来。
可以午睡，但午睡不要太长，20分钟至30分钟即可，时间长了晚上睡不着。
3、不要熬夜，伤肝伤身。
熬夜坏处：
免疫力下降。
皮肤受损。
生物钟功能混乱。
血压波动，不利于血压稳定。
4、容易“上火”
空气比较干燥，容易“上火”
不要吃些辛辣刺激的食物。
少吃橘子之类容易上火的食物，多饮水，少喝一些碳酸饮料等。
四、春天怎么运动？广步于庭。
1、一日之计在于晨，一年之计在于春。
是人们长身高、增强肌肉的大好时机。
2、户外，温暖微风的天气。
不要选择商场，超市密不透风的场所，要选择户外，多呼吸新鲜空气。
3、注意防敏。
户外时注意防过敏，如果花粉粉尘等过敏，注意避免接触类过敏原。
4、注意事项：
春季运动前，先活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位。 可以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。
肢体不要过于裸露 。
强度不宜太大 。
在雾霾面前不要逞英雄。
