如何判断孩子是不是积食了呢？
我们可以看下面这6个表现：
1、食欲减退。积食会影响脾胃功能，让平时爱吃的孩子突然变得胃口不好，吃什么都没有食欲。
2、舌苔厚腻。积食的孩子大多都会舌苔厚腻。有的是全部变厚，有的是在舌体中间出现一块儿厚苔，部分孩子还会出现舌苔厚腻发黄，这都提示孩子可能积食了，甚至食积化热。
3、口气大。孩子积食、消化不好，嘴巴里通常都会有一股又酸又臭的味道，让人闻起来不舒服。
4、大便酸臭。积食的孩子通常大便也不正常，可能干结便秘，或者稀烂、夹有不消化的食物残渣，而且大便也会有酸臭的味道，古人比喻为“臭如败卵”，这也很可能是积食引起的。
5、打嗝、嗳气、腹胀。积食影响中焦正常的气机运转，使得脾气不升、胃气不降，就会上逆，气滞不行，孩子打嗝和嗳气就会比平时多，有些还会出现腹胀。
6、手足心热，或者常常有汗。积食很容易化热，这种热往往是局部的，比如胸口、腹部和手脚心摸起来比其他地方要热一些，而且手脚心经常汗津津的，则也可能提示孩子积食了。
如果孩子出现这些表现中的2点及以上，那就说明积食了。积食不仅影响脾胃功能，还会让孩子的抵抗力下降，变得更容易感冒、发烧、生病，所以我们要及时调整孩子的饮食，想办法消积导滞，避免节后孩子因为积食而生病。
首先，孩子轻微积食的情况下，多数通过调整饮食就可以恢复。比如，适当减少每餐食物的摄入量，或者素食一两天，多吃蔬菜，暂时不吃肉、蛋、奶等不好消化的食物，可能积食就消了。
其次，孩子积食的时候，餐桌上可以特意增加一些有消积作用的食物，比如白萝卜，就非常适合给孩子消积、止咳、通便。白萝卜性凉，味辛、甘，归肺、胃经，具有消食通便、下气化痰、清热生津、凉血止血的功效。
当孩子积食化热，出现了便秘、肠胃不适、喉咙痛、苔黄腻等情况时，吃点白萝卜不仅能消积导滞，还能清理脾胃的积热，可以说是天然的“保和丸”； 不仅如此，白萝卜还可以下气化痰。当孩子积食咳嗽时，吃点白萝卜不仅能消积，还能理气化痰止咳；
最后，由于冬季气候干燥，燥邪易伤肺，孩子容易出现口鼻眼干、喉咙干痛、声音嘶哑、干咳等问题。这种情况也可以吃些白萝卜，能够有效帮助补充体内不足的津液，对咽喉和肺部都有很好的滋润作用。
如何判断孩子是不是积食了呢？
我们可以看下面这6个表现：
1、食欲减退。积食会影响脾胃功能，让平时爱吃的孩子突然变得胃口不好，吃什么都没有食欲。
2、舌苔厚腻。积食的孩子大多都会舌苔厚腻。有的是全部变厚，有的是在舌体中间出现一块儿厚苔，部分孩子还会出现舌苔厚腻发黄，这都提示孩子可能积食了，甚至食积化热。
3、口气大。孩子积食、消化不好，嘴巴里通常都会有一股又酸又臭的味道，让人闻起来不舒服。
4、大便酸臭。积食的孩子通常大便也不正常，可能干结便秘，或者稀烂、夹有不消化的食物残渣，而且大便也会有酸臭的味道，古人比喻为“臭如败卵”，这也很可能是积食引起的。
5、打嗝、嗳气、腹胀。积食影响中焦正常的气机运转，使得脾气不升、胃气不降，就会上逆，气滞不行，孩子打嗝和嗳气就会比平时多，有些还会出现腹胀。
6、手足心热，或者常常有汗。积食很容易化热，这种热往往是局部的，比如胸口、腹部和手脚心摸起来比其他地方要热一些，而且手脚心经常汗津津的，则也可能提示孩子积食了。
如果孩子出现这些表现中的2点及以上，那就说明积食了。积食不仅影响脾胃功能，还会让孩子的抵抗力下降，变得更容易感冒、发烧、生病，所以我们要及时调整孩子的饮食，想办法消积导滞，避免节后孩子因为积食而生病。
首先，孩子轻微积食的情况下，多数通过调整饮食就可以恢复。比如，适当减少每餐食物的摄入量，或者素食一两天，多吃蔬菜，暂时不吃肉、蛋、奶等不好消化的食物，可能积食就消了。
其次，孩子积食的时候，餐桌上可以特意增加一些有消积作用的食物，比如白萝卜，就非常适合给孩子消积、止咳、通便。白萝卜性凉，味辛、甘，归肺、胃经，具有消食通便、下气化痰、清热生津、凉血止血的功效。
当孩子积食化热，出现了便秘、肠胃不适、喉咙痛、苔黄腻等情况时，吃点白萝卜不仅能消积导滞，还能清理脾胃的积热，可以说是天然的“保和丸”； 不仅如此，白萝卜还可以下气化痰。当孩子积食咳嗽时，吃点白萝卜不仅能消积，还能理气化痰止咳；
最后，由于冬季气候干燥，燥邪易伤肺，孩子容易出现口鼻眼干、喉咙干痛、声音嘶哑、干咳等问题。这种情况也可以吃些白萝卜，能够有效帮助补充体内不足的津液，对咽喉和肺部都有很好的滋润作用。
