这两天“弱阿冷”加班
效果还是有点显著的
截至今早（4日）9时
全省气温图被蓝绿大军占据
粤北地区大部低于10℃
最低温出现在韶关仁化，仅1℃
这次阿冷虽弱
但已经帮我们赶走了湿哒哒的雾
据@广东天气
4日白天起
影响我省的冷空气减弱
全省大部转晴到多云
气温有所回升
厚外套可以收了？
下一波冷空气什么时候到？
一起看看
下一股弱冷6-7日到
粤北有小雨降水
据@广东天气
未来一周我省弱冷空气活跃
预计，6-7日
又有弱冷空气补充
粤北市县有小雨降水
具体预报
5日（周五），全省大部分市县以晴到多云天气为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部8℃～11℃，粤西市县14℃～19℃，其余市县11℃～13℃。
6-7日（周末），全省大部多云为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部10℃～12℃，粤西市县15℃～19℃，其余市县12℃～14℃。
海上大风：4日白天粤东海面和粤中海面风力6到7级阵风8级，4日夜间减弱为5级。
广州方面
虽然今明两天气温回升
但昼夜温差大
周末最高气温达24℃
各位街坊出门记得
长袖+外套叠穿衣物
既能避免晨晚被冷到
也能避免中午被热到
2023年我国
最热和最冷纪录均被刷新
据国家气候中心消息，2023年，全国平均气温10.7℃，较常年（9.9℃）偏高0.8℃，为1961年以来最高，打破2021年10.5℃记录。
全国大部地区气温偏高0.5～1℃。山东、辽宁、新疆、贵州、云南、天津、湖南、河北、四川、河南、北京、内蒙古、广西等13个省（市、区）气温均为1961年以来历史最高，全国共127个国家气象站日最高气温突破历史极值。
另据统计，2023年1月22日黑龙江漠河劲涛最低零下53℃，7月16日新疆吐鲁番三堡乡最高52.2℃，分别打破了我国实测最冷和最热纪录。这充分体现了气温在变暖背景下的分布特征——平均值更高，极端冷暖事件也更容易出现。
刚刚过去的12月
广东的气温也主打一个“刺激”
↓↓↓
冷是真的冷特别是16-25日持续性寒潮天气过程
各地月极端最低气温
在零下2.4℃到10.4℃热也是真热寒潮来前，多地30℃+
一度让你怀疑这不是12月
各地月极端最高气温
在26.7℃到32.0℃
其中新会、普宁、深圳、平远、潮州等
22个市县12月极端最高气温
打破或追平历史同期极值
▲一张图告诉你广东去年12月气温有多刺激
广东本月还有
3次冷空气+4次降雨
经历了12月气温的大起大落，广东的1月是冷是暖？
广东省气象部门预计，与常年相比，1月广东大部平均气温偏高0.1～0.5℃，最低气温偏高0.1～0.5℃。
气象部门认为，1月出现全省性寒潮事件的可能性不大，预计1月7日—9日、27日—31日，粤北山区市县可能出现霜（冰）冻天气。
此外，预计1月
广东仍有3次冷空气过程
大致出现在：7日—8日（中等偏强）22日—24日（弱）27日—30日（中等偏弱）
仍有4次降水过程
分别出现在：
7日—8日（小雨，局部中雨）
17—20日（小雨）
23日—25日（中雨，局部大雨）
28日—30日（中到大雨）
冬季养生
煮粥可以这样搭配
冬季天气寒冷
此时多喝点粥不仅对胃好
也与中医养生
强调人与自然的和谐统一相一致
针对不同人群
在粥中配入些“药食同用”的食物
美味的同时也可有特别的功效
推荐以下几种煮粥食疗方
▼▼▼
气虚 粥+山药
气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有一个明显的改善。
做法：将山药洗净，切碎和大米一起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。
肾虚 粥＋羊肉
肾虚的人常有腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷等症状，在冬天喝点羊肉粥，可以很好地缓解症状。
做法：取精羊肉100~150克去骨洗净切块，取白萝卜1个洗净切块备用；将羊肉和萝入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜。将浸泡过的糯米放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
咽炎 粥+鲜藕
此粥甘滑可口，有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。
做法：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。
养五脏 粥+鸡
鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
做法：母鸡1只，大米100克，精盐少许，加水煮成粥。
编辑 | 尹蓁 责编 | 张秀丽
综合来源 | 中国天气、广东天气、广州天气、广东省第二中医院
广东卫生在线全媒体团队出品
这两天“弱阿冷”加班
效果还是有点显著的
截至今早（4日）9时
全省气温图被蓝绿大军占据
粤北地区大部低于10℃
最低温出现在韶关仁化，仅1℃
这次阿冷虽弱
但已经帮我们赶走了湿哒哒的雾
据@广东天气
4日白天起
影响我省的冷空气减弱
全省大部转晴到多云
气温有所回升
厚外套可以收了？
下一波冷空气什么时候到？
一起看看
下一股弱冷6-7日到
粤北有小雨降水
据@广东天气
未来一周我省弱冷空气活跃
预计，6-7日
又有弱冷空气补充
粤北市县有小雨降水
具体预报
5日（周五），全省大部分市县以晴到多云天气为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部8℃～11℃，粤西市县14℃～19℃，其余市县11℃～13℃。
6-7日（周末），全省大部多云为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部10℃～12℃，粤西市县15℃～19℃，其余市县12℃～14℃。
海上大风：4日白天粤东海面和粤中海面风力6到7级阵风8级，4日夜间减弱为5级。
广州方面
虽然今明两天气温回升
但昼夜温差大
周末最高气温达24℃
各位街坊出门记得
长袖+外套叠穿衣物
既能避免晨晚被冷到
也能避免中午被热到
2023年我国
最热和最冷纪录均被刷新
据国家气候中心消息，2023年，全国平均气温10.7℃，较常年（9.9℃）偏高0.8℃，为1961年以来最高，打破2021年10.5℃记录。
全国大部地区气温偏高0.5～1℃。山东、辽宁、新疆、贵州、云南、天津、湖南、河北、四川、河南、北京、内蒙古、广西等13个省（市、区）气温均为1961年以来历史最高，全国共127个国家气象站日最高气温突破历史极值。
另据统计，2023年1月22日黑龙江漠河劲涛最低零下53℃，7月16日新疆吐鲁番三堡乡最高52.2℃，分别打破了我国实测最冷和最热纪录。这充分体现了气温在变暖背景下的分布特征——平均值更高，极端冷暖事件也更容易出现。
刚刚过去的12月
广东的气温也主打一个“刺激”
↓↓↓
冷是真的冷特别是16-25日持续性寒潮天气过程
各地月极端最低气温
在零下2.4℃到10.4℃热也是真热寒潮来前，多地30℃+
一度让你怀疑这不是12月
各地月极端最高气温
在26.7℃到32.0℃
其中新会、普宁、深圳、平远、潮州等
22个市县12月极端最高气温
打破或追平历史同期极值
▲一张图告诉你广东去年12月气温有多刺激
广东本月还有
3次冷空气+4次降雨
经历了12月气温的大起大落，广东的1月是冷是暖？
广东省气象部门预计，与常年相比，1月广东大部平均气温偏高0.1～0.5℃，最低气温偏高0.1～0.5℃。
气象部门认为，1月出现全省性寒潮事件的可能性不大，预计1月7日—9日、27日—31日，粤北山区市县可能出现霜（冰）冻天气。
此外，预计1月
广东仍有3次冷空气过程
大致出现在：7日—8日（中等偏强）22日—24日（弱）27日—30日（中等偏弱）
仍有4次降水过程
分别出现在：
7日—8日（小雨，局部中雨）
17—20日（小雨）
23日—25日（中雨，局部大雨）
28日—30日（中到大雨）
冬季养生
煮粥可以这样搭配
冬季天气寒冷
此时多喝点粥不仅对胃好
也与中医养生
强调人与自然的和谐统一相一致
针对不同人群
在粥中配入些“药食同用”的食物
美味的同时也可有特别的功效
推荐以下几种煮粥食疗方
▼▼▼
气虚 粥+山药
气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有一个明显的改善。
做法：将山药洗净，切碎和大米一起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。
肾虚 粥＋羊肉
肾虚的人常有腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷等症状，在冬天喝点羊肉粥，可以很好地缓解症状。
做法：取精羊肉100~150克去骨洗净切块，取白萝卜1个洗净切块备用；将羊肉和萝入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜。将浸泡过的糯米放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
咽炎 粥+鲜藕
此粥甘滑可口，有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。
做法：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。
养五脏 粥+鸡
鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
做法：母鸡1只，大米100克，精盐少许，加水煮成粥。
编辑 | 尹蓁 责编 | 张秀丽
综合来源 | 中国天气、广东天气、广州天气、广东省第二中医院
广东卫生在线全媒体团队出品
